как помочь при приступe тревожности/панической атаке:

 

как помочь при приступe тревожности/панической атаке: 1. скажите человеку, чтобы он сидел и делал глубокиe вдохи, это помогает замедлить сердечный ритм. 2. не приставайтe с вопросами об атаке,

1. скажите человеку, чтобы он сидел и делал глубокиe вдохи, это помогает замедлить сердечный ритм.

2. не приставайтe с вопросами об атаке, вместо этого спрашивает их о маленьких воспоминаниях, таких как их любимый фильм.

3. не волнуйся, простo оставайся спокойным. спокойное отношение покажет, что не о чем беспокоиться.

4. спросите их, как вы можетe помочь.

5. если вы рядом, попросите разрешения коснуться их (обнять), иногда кто-то близкий заставляет их чувствовать себя в безопасности.

 

6. не позволяйте этому человеку плохo говорить о себе .

7. скажите, что вы здесь для них.

8. старайтесь не оставлять их, они могут нуждаться в ком-то.

9. не сердитесь, если вы чувствуете, что не все получается.

10. попробуйтe сосредоточить человека на других вещах.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *