Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки

 

проснись и спи. как высыпаться за 4 часа в сутки полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем средневековья леонардо да винчи. на внедрение многочисленных идей ему

Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне.
Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна:

 

— сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
— сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
— сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
— сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
— сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).
И это работает!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *