Советы для заботы о себе:

 

советы для заботы о себе: — пей воду! старайся выпивать по 2 литра в день. начни с 0,5 и старайся идти всё выше. — просыпайся раньше. цени утренние часы, приготовь себе завтрак. ты сможешь

— пей воду! старайся выпивать по 2 литра в день. начни с 0,5 и старайся идти всё выше.
— просыпайся раньше. цени утренние часы, приготовь себе завтрак. ты сможешь сделать намного больше!
— не мой вьющиеся волосы каждый день, только если они не очень жирные. вьющиеся волосы имеют привычку быть сухими, поэтому мой их примерно раз в неделю. и не забудь увлажнять их.
— ложись спать раньше. не позволяй лету сместить твой график. постарайся спать по 8 часов каждый день. ты будешь более энергичной, твоя кожа станет чище, а твой разум будет более ясным.
— умывай лицо со специальными средствами, чисть его раз в неделю, и если ты пользуешься основой, то наноси её почаще.
— увлажняй кожу. ароматные крема — это прекрасно, но не на лице. (они портят и раздражают твою кожу).
— когда ложишься спать, наноси масло какао на лицо. оно творит чудо с сухой кожей (и буквально спасло меня этой зимой)
— пользуйся солнцезащитным кремом.
— чисти зубы дважды в день, пользуйся зубной нитью и ополаскивателями для рта.
— закрывай все ненужные вкладки, это приведет в порядок твой телефонноутбукмысли.
— выпей ромашковый чай с небольшим количеством мёда, если не можешь уснуть
— запиши свои мысли (если любишь это дело). ты сможешь выплеснуть свои эмоции и очистить сознание.
— пользуйся своим любимым ароматизированным гелем для душа.
— выделяй дни, чтобы позаботиться о своём психическом здоровье. расслабься и побалуй себя в эти дни.
— пользуйся бальзамом для губгигиенической помадой.
— больше читай.
— кушай чаще, чем раз в день. постарайся принимать пищу хотя бы два раза.
— слушай классическую, инструментальную, кофейную музыку. или саундтреки из любимых фильмов.

 

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *