На заметку: что делать, если ты очень долго плакала, потому что вероятно, ты чувствуешь себя вымотанной и выжатой, а я не хочу, чтобы ты так себя чувствовала.

~ прими душ и смени всю одежду, даже носки и нижнее белье. Это первый шаг.

~ налей себе большой стакан холодной воды и выпей его. Полностью. Когда закончишь, повтори и выпей еще один. Это поддержит тебя физически и морально, поверь мне.

~ возьми себе вкусняшечку. что-нибудь легкое и то, что не нужно готовить. Я рекомендую порцию пудинга, кусочек фрукта, йогурт, эскимо или печеньки.

~ закутайся и включи что-нибудь, телевизор, фильм, музыку, все, что может отвлечь. Еще можешь позвонить другу или поговорить с кем-нибудь рядом с тобой, даже с братом или сестрой в комнате по соседству!

~ помни, что ты любима. Ты важна. Ты значишь больше, чем тебе сейчас
кажется, даже больше, чем тебе вообще может когда-нибудь показаться. Ты ценна, как все звезды на небе. Ты заслуживаешь чувствовать себя хорошо.

Источник