Ничто так не снижает мотивацию, не угнетает выработку нейромедиаторов (допамина и серотонина в первую очередь) как регулярный недосып. Оказалось большинство людей НЕ ВИДИТ прямой связи между своим хуёвым настроением и регулярно недолгим сном! Тех, кто пиш

Есть некоторые люди, которые настолько тревожны, что подкидываются после четырёх часов сна чтобы скорее что-то делать, исследования показывают, что эффективность их труда в тни раза ниже, чем у тех кто спит как положено! Люди тратят десятки тысяч на ЗОЖ, косметику, питание, но самый дешёвый способ — сон! По эффективности и мощи оздоравливающего эффекта сон в разы превосходит всё на свете. Не давая людям нормально высыпаться вы системно понижаете эффективность труда.
Не выспавшиеся люди — это ёбаные зомби…
Миша Спектор

Источник